форум

Чтобы диета была реально эффективной, надо выбирать такую диету, которой сможешь придерживаться всю жизнь. Я для себя нашла такую диету - это раздельное питание. Я отказалась почти от колиенгидратов (макароны, картошка, хлеб, крупы), стала кушать мясо с овощами и киллограмы перестали прибывать. Но если я хочу, например, картошки, то я её ем без мяса и чуть-чуть.

Хотела бы подчеркнуть фразу. которую написала Ирина: Суп без картошки. Наверно не все представляют себе суп без картошки, но я уже год добаляю в суп вместо картошки КОРЕНЬ СЕЛЬДЕРЕЯ. Организм, переваривая сельдерей, затрачивает вдвое больше энергии, чем получает от съеденного сельдерея, кроме того сельдерей не содержит колиенгидратов, а суп получается ещё вкусней, чем с картошкой. Причём, кушая такой суп, точно не наберёте лишних киллограммов, а скорее наоборот. Многие не переносят вкуса сельдерея, но хорошо проварившись в супе, этот вкус исчезает. Мой муж не ест сельдерей, но когда он попробовал суп с корнем сельдерея, был удивлён и кушает такой суп с удовольствием.