форум

Разгрузочные дни необходимы нашему организму, особенно после праздников. Некоторые разгружают желудок, питаясь пару дней лёгкими овощными супчиками. Это дейстаительно хорошая разгрузка. А вот некоторые кушают весь день только яблоки. Я бы не советовала такую разгрузку, т.к. кислотность желудка у всех разная и есть вероятность навредить желудку, а не разгрузить его. Я в свои разгрузочные дни предпочитаю кушать что-то наподобии окрошки на кефире: нарезаю мелко огурцы, зелёный лук, укроп и заливаю всё кефиром. Если честно, мне даже без соли по вкусу нравиться и я спокойно могу на такой окрошке прожить весь день.

У меня кума регулярно один раз в неделю устраивает разгрузочный день. Сидит или на яблоках, или на кефире. Главное, перед этим днем должен быть легкий ужин в виде овощного салатика, а на следующий день после разгрузочного легкий завтрак. Вес у нее в норме, но при этом она еще занимается йогой.